2月に入り
雪が降ったりしていますが
この週末は
東京で4月並みの暖かさになるとか
三寒四温真っ只中な感じですね
この時季は
寒さから身を守るために
縮こまっていた「冬」の身体から
少しづつ緩んで脱力していく
「春」の身体へとシフトしていきます
どんな変化がある？
気温の上昇とともに
陽気も上昇していく春
頭がのぼせて
ぼーっとしやすくなり
花粉症や喘息、アトピーなど
アレルギーが出やすくなったり
消化器系の不調などにも影響したり・・
不眠や頭痛に悩まされたり・・
春先の不調を訴える人も多く
春は好きじゃないという声もよく聞きます
私もここ数年で花粉症デビューしてしまったので
今からちょっとドキドキです
しっかり睡眠をとって
備えたいと思っています
春はデトックス、そして眠い
そして春は絶好のデトックスシーズンです！
緩むことで
これまで体内に溜め込んでいたものを
しっかり排泄できます
ポイントは
のんびり過ごすこと
なかなかできない人も多いかと思いますが
「春眠暁を覚えず」
と言われるように
春は眠たくなる季節
これも身体が緩んできたよー
のサインです
緩んだ時には身体がリラックスモードになって
だるかったり
眠かったりします
こういう時には
やる気なんて出ません（笑）
ゆったりのんびり過ごして
興奮や刺激は避けた方が良いようです
個人的に3月に引っ越しを控えていますが
なかなか「やる気スイッチ」が入らず・・
春仕様に切り替わる時季だから
仕方ないかな・・なんて思ったりして^^;
一気には無理そうなので、少しづつ始めています
春の身体つくり
冬仕様から
春・夏仕様へと
季節に合わせて身体も変化していきます
生活の中でできること
それは
お風呂にゆっくり入る
ストレッチする（寝る前がオススメ）
深呼吸する
よく眠ること など
自分ではなかなか緩ませられない時は
プロの手を借りて
身体をしっかり緩ませることも
おすすめします🙌
身体のバランスをとり調整しながら
季節に合わせた
過ごしやすい身体へと衣替えしていきましょう♫
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老けない心と体をつくる
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