老けない体つくりとは？
老けない体つくりと聞くと
年齢を重ねることに対して抵抗しているように聞こえるかもしれません
誰しも日々歳を重ねます
老化は自然の摂理で
時間の経過には個人差はありません
ただし
実年齢よりも若く見える人
実年齢以上に老けて見える人といますね
この差はどこから来るのでしょうか？
その答えは
生活習慣がカギをにぎっています
日々の過ごし方やメンテナンスなど
日常生活の中でどうに取り入れていくか
小さな一つ一つが
老けにくい体につながるのです
どんなことをするのか
何も特別なことではありません
例えば
食べること・寝ること・スキンケア・ストレスとの付き合い方
などなど
ライフスタイルを見直すことだと思っています
ライフスタイルやライフステージ
さらに個々の体質や好みに応じて
小さな良習慣を積み重ねていくことが大切です
つまり
あなたにとってベストな「老けない体をつくる」良習慣を
カスタマイズして日々生活で習慣化することです
習慣化してしまえば
歯磨きと同じで
やらないと落ち着かない状態になるので
行動が自動化されます
そこまでくれば
良習慣を一つゲットです♫
老けない体つくりで、とっても大切なこと
私は20代前半から、20年以上アロマセラピストとして
たくさんの方へ施術や様々な自然療法にふれ
年齢に応じたセルフケアの重要性を実感してきました
40代に入ってからは
今まで以上にその重要性を実感しています
老けない身体つくりとは
身体を良い状態で維持すること
健康であることがとにかく大切なんです
健康な心身の土台があって
はじめて美しさや若々しさがあります
つまり
元気でいることが
とっても大切です
毎日を元気に過ごせるように
良習慣を積み重ねて生活をする
そうすると
老けない体を手に入れることができるというわけです
このブログでは
今まで学び経験してきたことや
最新の情報なども取り入れながら
いろいろなセルフケアや良習慣のヒントなどを
配信していきます
ご興味ありましたら
どうぞ気長にお付き合いいただければと思います
体内年齢は
見た目年齢なんだとか
