昨日は節分でしたね
今年の恵方「南南東」を向いて
恵方巻きをいただきました♫
最近はお豆も個包装で
パッケージも可愛らしいものが多いですね
恵方巻きや豆まきをして
無病息災、邪気祓いを願い
新しい季節を迎えます
今も自然は厳しいですが
昔は暖房も今ほど無くて
この時季を乗り切るのは
とても厳しく
こうして無病息災を願ったのですね
初春の気候
さて、春は三寒四温といって
寒い日と暖かい日が
行ったり来たりして
だんだん春へと季節が移っていきます
3月の春分までの間は特に
雪の降る
凍てつくような日もあれば
ホッとする
陽射しの温もりを感じる日もあり
とにかく気温差のある時季です
体調管理のポイント
気温差が激しいので
自律神経も乱れやすいですね
この時季を上手に乗り切るコツは
「よく眠ること」
ただ眠るだけでなく
眠りの質も大切です
香りを上手に活用して
睡眠の質を上げていきましょう
【オススメの香り】
定番のラベンダー
ハーバル調のすっきりした
温かみのある香りです
科学的にも証明されている
副交感神経を優位にして
リラックスを導く香りです
ラベンダーの香りが苦手
という人も結構いるのですが
脳波上では
苦手と感じていても
リラックスモードになるのだそうです
香りの苦手な人でも楽しめる方法として
オレンジやグレープフルーツなどの
柑橘系の香りと一緒に
楽しむのもおすすめです
例えば、
・ラベンダー精油 2滴
・オレンジ精油 3滴
合計で４、５滴を
アロマポットで香らせます
寝る1時間前くらいから
室内に香らせて
睡眠モードに切り替えましょう
できれば照明も落として
リラックス空間を作ると相乗効果がありますよ
質の良い睡眠は
唯一、自律神経の疲労を
回復してくれるそうです
（自律神経のお話は
また別途書きたいと思います）
ぜひ良質な睡眠で
初春を乗り切っていきましょう♫
以前の記事ですが
こちらの記事もどうぞ
【節気養生のススメ】春のはじまり立春の過ごし方
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