食べたもので体は作られる

健康の大切さ

ここのところ
身近な人から病気になった話をよく聞くんですね
特に多いのは「ガン」です

2人に1人はガンになる時代と言われているので
漠然と多い病気なんだと思っていましたが
40代に入り耳にすることが本当に多くなりました

それほど不摂生な生活を送っていなくても
患ってしまうこともあるんだと思いました

私自身も、今年に入ってから
ひどい風邪を引いたり
食中毒にかかったり
首が回らなくなるなど
月一くらいのペースで何かしらの不調があってから
自分にとって何が欠けていたのか
セルフケアをもう一度見直すようになりました

食べたもので体は作られる

見直した点はというと
一番は「食事」ですね
もちろんいろいろありますが
外食が続くと体調にすぐ出てしまうので
できるだけ作って食べることを心がけています

加工食品は極力減らし
野菜などの食材から簡単でも作って食べる
これを心がけています

あとは間食しないこと（できるだけね）
40代はただでさえ太りやすい・・・
中年太りとか・・・ホント嫌な言葉があるじゃないですか！
なので、健康第一でいるためにも
太りにくい老けにくい体を作るためにも
これも大事だと思います