6月22日は夏至
一年で最も陽が長くなるのが夏至です
東京も、19時頃でも空がまだ少し明るいですね
随分と暗くなるのが遅くなったと感じます
夏は「成長」の季節といい
天地間に陰陽の気が盛んに交流します
植物など万物がどんどん成長していく時季です
体内の陽気をほどよく発散させること
これが「成長」の気に相応する養生法なんですね
体内のこもった熱を放熱させる方法
こちらの記事もご参考に
オススメ養生法
暑さで体力を消耗しないよう
生活の中での養生していきたいですね
この時季のオススメ養生法
- お昼寝
暑さで体力を消耗しないよう短いお昼寝も良いですね - 温かい飲食
冷たいものを摂りすぎると、だるさやむくみなどに繋がります
冷たい飲み物などは控えめにしたいですね
お昼寝については
スペインでもシエスタという風習で
お昼寝文化などがあったりと
アジアやヨーロッパ、アフリカなど
様々な地域で取り入れられている
生活の知恵でもありますね
最近では
昼食後にお昼寝タイムを設けている
日本企業もあると聞いています
まあ、この時季に限らず
皆さん少々お疲れの人が多いかな^^;
そして
冷たいものの摂り過ぎは注意です
ついつい・・・ビールが美味しくて・・・
なんてこともありますが
この湿度と気温が上がる
不快指数高めのこの時季に
ついつい、体を冷やしてしまうと
体がだるくなり
むくむくした感じになります
まずは胃腸を冷やさない！
心がけてみましょう
養生を心がけることで
次の季節「秋」を
快適に過ごすことができますよ
