ちょっとの良習慣が大きな成果に
毎日の習慣が
その後の人生にまで
大きな影響力があるということは
実は、昔から繰り返し言われていることです
思考が言動になり
言動が行動になり
行動が習慣になり
習慣が性格になり
性格が運命になる
これはちょっと要約していますが
マザーテレサの言葉です
日々のちょっとのセルフケアが
毎日の習慣になると
やっている感覚がなくなり
当たり前になってきます
そうすると
わざわざセルフケアしている
という感覚はなくて
逆にやらないと落ち着かなくなります
そうなればもう大丈夫
その良習慣（＝セルフケア）は
未来のあなたの
心も体も作り上げていくのです
逆に
睡眠や運動、栄養など
不足した状態（＝悪習慣）が続くと
体調を崩してしまいますよね
結果としてあなたを守ることに
世界的に新型コロナウィルスが流行し
ちょっと不安な空気が
流れ始めていますね
こんな時こと
日々の良習慣（セルフケア）が
あなたを守ってくれます
よく寝ること（7時間以上寝たいですね）
バランスの良い食事
ゆっくりと入浴
好きな香りを嗅ぐ などなど
最近では
うがいや手洗いもそうですね
ちょっとした行動変容が
あなたを守るのです
そして
今は何かと不安なことばかり
不安や心配などが続くと
せっかくの免疫力も低下して
体調を崩してしまう原因になってしまいます
笑ったり
好きなことをして過ごすなど
適度な気分転換も
あなたを守るために大切だと思います
大変な時こそ
楽しむこともどうぞ忘れずに☆
